Mozna wiedziec w jakim celu bylo wstawienie zdjecia twarzy(?) z jakims dziwnym efektem? W ankiecie mowiacej o zdjeciu chodzilo o zdjecie sylwetki a nie twarzy..
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] robić bilans +300-500 kcal i kręcić 2x tygodniowo aero? Ja takim sposobem zrzuciłem tłuszcz i zbudowałem mięśnie jednocześnie. Zakładałem, że ćwiczę 7x tyg, a ćwiczę 5-6 :) A w jakim celu ci aeroby oprocz zrzucania tluszczu? Gdybys jadl mniej to tez zbudowalbys miesnie, a do tego szybciej zrzucil tluszcz. Widzialem twoj temat - dobra robota :))
No to teraz zastanawiam się w jakim celu przepisał Ci tego cloma . Tutaj ewidentne trzeba zająć się tarczyca i delikatnie prolaktyna można obniżyć . Badania hormonów robiłeś jeszcze przed clomidem ?
Do Schnauze. Under20 do mycia? W jakim celu stosowałeś Elocom? Również używałeś tej maści na klatkę? (to dość silny steryd, nie wolno stosować na własną odpowiedzialność). Elocom obwiniałbym za zaczerwienienie. Przewlekłe stosowanie kortykosteroidów (szczególnie tak mocnych) powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych!!! Proszę państwa! Pod żadnych [...]
[...] Obawiam się większej ilości kalorii, nadwyżka 500kcal to i tak raczej sporo. Zapotrzebowanie na białko z kolei to około 150g. Wcinam i tak więcej bo 180-200g. W jakim celu bardziej podbijać białko? Na 'obiadek' zamiast tłustych udek dał pierś z kurczaka i jakieś zdrowe tłuszcze np z orzechów. Ok, zmiana na cycka. Niestety na orzechy [...]
Może zostać tak jak jest teraz. Na skośne brzucha wrzuć sobie opad boczny ze sztangielką. Nadwyrężyłeś i jeszcze dokladasz na nie trening siłowy? W jakim celu? Wzmocnienia? Jeżeli zrobisz poprawnie przysiad oraz mc to powinno na tym etapie wystarczyć, warto udać się do fizjoterapeuty aby ogólnie cię przebadał odnośnie wad postawy i patologii [...]
Zdecydowanie dziwna ta dieta, planujesz np jeść białko z ziemniakami? W jakim celu to carbo? Który posiłek jest po treningu?Kurczaka rób sam, po wędzonego sięgaj w awaryjnych sytuacjach, to samo tyczy się chorizo, sam co prawda nie zrobisz, ale jak chcesz mięso rano, to własnej produkcji.
[...] zmienianie programów co kilka tygodni i pisał o tym chociażby Christian Thibaudeau. A sama redukcja po co ? Jeśli trzymasz nisko tkankę tłuszczową (a tak powinno być) to w jakim celu obcinać kalorie, co na dłuższą metę spowalnia metabolizm ? Zmniejsza poziom hormonów anabolicznych ? Zwiększa poziom kortyzolu ? Oczywiście takie zmiany zachodzą [...]
[...] że myślę, że jest na dopingu. A sama redukcja po co ? A ja nie wiem, to nie ja wymyśliłem tylko autor ;) Jeśli trzymasz nisko tkankę tłuszczową (a tak powinno być) to w jakim celu obcinać kalorie, co na dłuższą metę spowalnia metabolizm ? Zmniejsza poziom hormonów anabolicznych ? Zwiększa poziom kortyzolu ? Oczywiście takie zmiany zachodzą [...]
[...] wzdluz tulowia PIĄTEK 1. nogi -suwnica -uginanie i prostowanie siedziac -sciaganie i rozciaganie siedzac 2.plecy -na maszynie siedzac -podciaganie na drazku podchwytem -wioslowanie Jeżeli chodzi o serie i powtórzenia mozesz robic wszystko po 4 serie na 10-15 powtórzeń Napisz jeszcze w jakim celu ćwiczysz na mase/siłe i cos o sobie
W jakim celu potrzebujesz czyjś dzień diety? Wystarczy znać podstawowe zalecane źródła składników odżywczych, aby komponować z nich zbilansowane posiłki. Poza tym, jak nie masz pomysłu na smakowite dania, to zapraszam również do działu kuchnia sfd oraz kuchnia potreningu.pl: https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html https://potreningu.pl/kuchnia [...]